bewustzijn door aanraking

BewustZIJN door aanraking: dat is waar de Academie voor Mindfulness-Massage voor staat. Mindfulness en Massage delen met elkaar de aandacht voor het lichaam, waardoor er ruimte ontstaat om bewust aanwezig te zijn.

BewustZIJN
Misschien vraag je je af waar je bewustZIJN voor nodig hebt. BewustZIJN geeft je de mogelijkheid om stress te verminderen, en ontspanning te ervaren. En dat is precies wat we nodig hebben in deze wereld.

Veel van wat we doen, doen we op onze automatische piloot. We denken er niet bij na. Het zijn patronen, die we gebruiken om te reageren op dat wat er in ons leven gebeurt. Deze reactiepatronen hebben we in de loop der jaren aangeleerd. Het vervelende is, dat ze misschien langgeleden handig waren, maar dat ze nu vaak averechts werken. Onze automatische piloten leveren vaak meer stress op, dan dat wat er daadwerkelijk gebeurt. 

Mindfulness
Mindfulness houdt in dat je aandacht geeft aan dingen zoals ze zijn op een speciale manier: doelbewust, op het moment zelf en niet oordelend. Door bewust aanwezig te zijn in het HIER&NU op een vriendelijke, niet-oordelende manier reageer je niet meer op je automatische piloot. Je gunt jezelf om met aandacht te reageren. Daardoor vermindert de stress. Het lijkt een kleine verandering, en ..... het heeft een groot effect.

Mindfulness houdt in dat je aandacht geeft aan dingen zoals ze zijn op een speciale manier: doelbewust, op het moment zelf en niet oordelend - Jon Kabat-Zinn en Mark Williams

Aandacht voor het lichaam
Het is nog niet zo gemakkelijk om met aandacht in het HIER&NU aanwezig te zijn. Je aandacht naar je lichaam brengen kan behulpzaam zijn. Je lichaam is immers altijd HIER&NU. Je gedachten kunnen alle kanten op gaan, maar je lichaam is verankerd in het moment. Door je aandacht naar het lichaam te brengen, breng je bewustZIJN in het huidige moment. Zonder oordeel opmerken hoe je lijf is.

Mindfulness-Massage
Zowel mindfulness als massage hebben aandacht voor het lichaam. Het aanraken van het lichaam versterkt het bewustZIJN. Dat maakt Mindfulness-Massage zo krachtig. Je aandacht brengen naar je lichaam dat aangeraakt wordt, zonder oordeel over dat wat je tijdens het aanraken ervaart, vermindert stress en werkt ontspannend. 

Thema's Mindfulness-Massage
Mindfulness-Massage werkt met thema's, die onlosmakelijk met mindfulness en met het leven verbonden zijn. De Adem, Bewustzijn, Laten Gaan, Accepteren en Bewustzijn. Aan elk thema is een specifieke massage verbonden, waardoor je in verbinding komt met jezelf. Niet meer reageren vanuit je automatische piloot, maar je bewust verbinden met jezelf. Niet denken over Accepteren, maar ervaren hoe het is om te accepteren. Niet oordelen over je Adem, maar ervaren hoe je adem is. 

Mindfulness-Massage Opleiding
Ben je geïnteresseerd wat Mindfulness-Massage voor jou kan betekenen op professioneel gebied? Lees dan verder op Mindfulness-Massage Opleiding.

Mindfulness-Massage Opleiding, de praktijk van sessie VERTROUWEN